De Gezonde Keus

Krachtwandelen

Krachtwandelen is wandelen in een stevig tempo tussen de 6 en de 9 km per uur, afgewisseld met spierversterkende oefeningen. Er is aandacht voor ademhalingstechniek en een goede loophouding. We sluiten de les af met ontspanningsoefeningen geïnspireerd op mindfulness, yoga, tai chi en tai gong.

Krachtwandelen is een heerlijke manier van gezellig samen bewegen in de buitenlucht, weinig kans op blessures en toch een maximale verbranding. Je verbrandt zelfs bijna net zoveel als een hardloper!

Voordelen:

  • Een betere conditie
  • Een strakker lichaam
  • Goed voor het hart en de bloedsomloop
  • Je leert gezonder te ademen
  • Je vermindert stress
  • Niet belastend voor je gewrichten

De lessen zijn op dinsdagavond van 19 tot 20 uur. Vul het contactformulier in om je aan te melden voor een gratis proefles. Je ontvangt dan een mail met meer informatie en de startlocatie.