De Gezonde Keus

De Gezonde Keus

Leefstijlcoaching

In de periode dat ik als re-integratieconsulent werkte, zag ik dagelijks mensen die uit waren gevallen voor hun werk door teveel druk, stress, slaapproblemen, etc. Daarnaast is onze gezondheidszorg vooral gericht op het bestrijden van symptomen in plaats van het achterhalen van de oorzaak en deze aan te pakken. Inmiddels is er wetenschappelijk bewijs van het gunstige effect van leefstijlinterventies en dat het bijvoorbeeld zelfs kan leiden tot het overbodig maken van insuline gebruik bij diabetes type 2 patiënten. Hoe mooi is dat??
En dan hebben we het nog niet eens gehad over het voorkomen van lichamelijke of mentale klachten. 
We moeten van alles; de hele dag razen prikkels aan ons voorbij, we hebben tig rollen om te vervullen (moeder, echtgenote, werknemer, collega, vriendin, zus, dochter, enz, enz.) maar waar blijf jij met jouw eigen welzijn en behoeftes? En hoe past voldoende bewegen en gezonde voeding binnen jouw overvolle agenda? Ik vind het fantastisch om hierover mee te mogen denken. 
 Van harte welkom op mijn site!  

Lees meer

Debby Alberts

Leefstijlcoach

Mijn naam is Debby Alberts (1973), ik woon in Zwolle. Na de studie HBO Personeel & Organisatie te hebben afgerond, ben ik mijn loopbaan gestart als beroepsmilitair bij de Landmacht als chauffeur gewondenverzorger. Een mooie levenservaring waar ik mezelf menig keer ben tegengekomen bij het uitvoeren van grensverleggende activiteiten en bij het behalen van sportprestaties die me niet altijd even lief waren. Toch is daar mijn liefde voor sport en beweging begonnen. De rest van mijn werkende leven heb ik gewerkt als loopbaanprofessional, re-integratiebegeleider en jobcoach. In 2019 heb ik van mijn passie mijn beroep gemaakt en ben ik  gestart met de opleiding voor leefstijlcoach aan Instituut CAM: een door de Beroepsvereniging Leefstijlcoaches Nederland (BLCN) geaccrediteerde post HBO opleiding. Uiteraard heb ik persoonlijk ook de nodige ervaring opgedaan met leefstijlissues (wie niet?) zoals stoppen met roken en vele pogingen om vervolgens wat kilootjes te verliezen. Ik heb van alles geprobeerd; van 'Sonja Bakkereren' , koolhydraatarm, paleo en weight watchers. Allen effectief maar ook zeer tijdelijk. Inmiddels ben ik in gezonde balans, eet ik heerlijk en hiervoor is geen dieet nodig. Wel een gezonde(re) leefstijl!

Leefstijl traject

Inhoud leefstijltraject

Wat er nodig is om je leefstijl duurzaam in positieve zin te veranderen, is per persoon totaal verschillend.

Daarom vindt er eerst een uitgebreide intake plaats waarin we inzoomen op jouw levensbehoeftes.

Wil je een ander voedingspatroon, meer/minder of beter slapen, sporten of bewegen inpassen in het dagelijks leven, een manier vinden om beter te ontspannen en/of een betere balans creëren in werk en privé? Jouw persoonlijke situatie met de obstakels die er zijn en de kansen die je hebt, brengen we samen in kaart. En van daaruit maken we een plan.

Ieder plan ziet er anders uit omdat jij zelf gaat kiezen wat je aan wil gaan pakken. Samen onderzoeken we wat voor jou de beste methode is om je doel te behalen en met de adviezen en kennis die je gedurende het traject aangereikt krijgt, ben jij in staat om te starten met een op maat gemaakt stappenplan.

Het gaat vaak om een combinatie van verschillende factoren die van invloed zijn en aan bod kunnen komen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan voeding, slaap, ontspanning, stress, beweging, sport, timemanagement maar ook aan zingeving.

Alles gaat om het maken van gezonde keuzes, die passen bij jou. Dit is de centrale doelstelling in de coaching contacten. Dit is namelijk de enige manier waarom het jou gaat lukken om deze positieve verandering in leefstijl vol te houden op de lange termijn. Je doet het niet voor iets of iemand anders, jij doet dit voor jezelf.

Werkgevers

Werkgevers

De kosten die voortkomen uit medewerkers die ziek zijn en uitvallen op het werk kunnen enorm oplopen. Met mijn jarenlange ervaring als re-integratieconsulent ken ik de Wet Verbetering Poortwachter op mijn duimpje, inclusief alle financiële consequenties die het voor de werkgever met zich mee kan brengen.

Ik ben van mening dat veel ziekteverzuim voorkomen kan worden. Heel erg graag zou ik hier een steentje aan bij willen dragen.

Ik kom met veel plezier langs voor een vrijblijvend gesprek m.b.t. de mogelijkheden hieromtrent. Er zijn individuele trajecten voor werknemers mogelijk maar ook workshops en/of trainingen in groepsverband behoren tot de mogelijkheden. Denk hierbij bijvoorbeeld aan (een combinatie van) voeding, slaap, ontspanning, stress, beweging, sport maar ook aan zingeving.

Tarieven

Persoonlijke coaching:

Lichaamsanalyse + advies             € 30,- (gratis bij aansluitend afname van een traject)

Adviesgesprek van 1 uur               € 47,50

10 strippenkaart                              € 400,-

Prijzen zijn inclusief BTW.

 

Werkgevers:

Workshop van 1 dagdeel (tot max 50 personen) € 295,-

Individuele trajecten voor werknemers ter preventie van ziekteverzuim, bestaande uit:

– Lichaamsanalyse met intake en adviesrapport (€ 95,-) Of:

– Op maat gemaakt leefstijl veranderplan inclusief de intake met lichaamsanalyse + 9 coaching sessies + schriftelijk adviesrapport voor de toekomst (€ 750,-)

Prijzen zijn exclusief BTW.

 

Kennismakingsaanbieding:

Zolang ik nog bezig ben met de opleiding, geldt er een gereduceerd tarief. Voor jou een mooie kans om kennis te maken met leefstijlcoaching en voor mij om ervaring op te doen!

De tarieven die nu gelden, zijn:

Lichaamsanalyse + advies             € 25,- (gratis bij aansluitend afname van een traject)

Adviesgesprek van 1 uur               € 37,50

10 strippenkaart                              € 300,-

Zo kunt u ons bereiken:

Wij zijn geopend :

maandag tot vrijdag van 8:00 tot 17:00
 
 
billionphotos 1064333 48x48
 
Swammerdamlaan 40

8024 DL Zwolle 

 
 
billionphotos 1064334 48x48

0648788221

 

 

billionphotos 765943 48x48

Mail ons