Leefstijl trajecten
Leefstijl
traject
GLI CooL
In de Gecombineerde Leefstijl Interventie onderzoeken we welke veranderingen in je leefstijl een positief effect kunnen hebben en verbetering van je gezondheid kunnen opleveren. Het gaat hierbij niet alleen maar om voeding, maar beweging, slaap en stress & ontspanning kunnen ook een grote invloed op je gewicht en vetpercentage hebben. Het uitgangspunt is dat er haalbare doelen worden gesteld en dat je plan past bij jouw situatie. Je gaat het immers niet tijdelijk doen maar je moet het voor altijd vol kunnen houden!
Maatwerk dus; een plan dat is gebaseerd op jouw leven en situatie maar mét de steun en inspiratie die je opdoet in de groepssessies met de andere deelnemers.
Individueel leefstijltraject
Jouw coach voor een gezonde leefstijl en mentale gezondheid
Ben je niet zo’n ‘groepsdier’ of wil je direct starten, dan kunnen we individueel aan de slag.
In plaats van het zoveelste dieet dat alleen tijdelijk werkt of jezelf weer naar de sportschool slepen, gaan we eerst aan de slag met je mindset. Want gezonde leefstijl begint in je hoofd.
Ik maak gebruik van Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Hiermee krijg je praktische vaardigheden aangeleerd waardoor je beter leert omgaan met obstakels en daardoor kun jij je energie gebruiken voor dingen die voor jou belangrijk zijn, zoals een gezonde leefstijl!
Zo kom je wél toe aan gezonde voeding, beweging en voldoende slaap en ontspanning. Zelfs als daarnaast allerlei lastige dingen op je pad komen.
Leefstijl
traject
Leefstijl
traject
Rookvrij & Fitter
Jouw coach voor een gezonde leefstijl en mentale gezondheid
Met dit innovatieve programma word je letterlijk in beweging gezet. Door meer te bewegen ben je beter in staat om de ontwenningsverschijnselen te overwinnen en heb je geen of veel minder last van gewichtstoename.
Je mag na een uitgebreide intake drie weken deel gaan nemen aan persoonlijke coaching of aan groepsbijeenkomsten. Daarnaast mag je wekelijks vrijblijvend mee met de Fresh Air Walks. Je kunt een jaarlang gebruik maken van nazorg.
Je Moet Niks®
Jouw coach voor een gezonde leefstijl en mentale gezondheid
Als je mentaal fitter bent, kun je beter de persoon zijn die je wilt zijn en jouw tijd en aandacht besteden aan datgene dat voor jou belangrijk is.
In deze training gaan we samen aan de slag om jouw brein te trainen en leer je beter omgaan met emoties, (negatieve) gedachten en moeilijke situaties. Je leert door 6 levensvaardigheden hoe het je wél gaat lukken om voor jezelf te kiezen, zelfs als er allerlei hindernissen zijn die het je lastig maken.
Leefstijl
traject
Leefstijl
traject
ACTief leren omgaan met emotie-eten
Jouw coach voor een gezonde leefstijl en mentale gezondheid
Eet jij wel eens stiekem? Ben je een emotie-eter? Heb je geen rem? Baal je van jezelf na een eetbui?
In deze training gericht op ACT (Acceptance and Commitment Therapy) leer je hoe jij grip krijgt op jouw eetgedrag.
In 5 sessies van 2 uur gaan we in een kleine groep van maximaal 6 gelijkgestemden aan de slag met de 6 pijlers van ACT. Je gaat ervaren door te DOEN.
Neem contact op
Jouw coach voor een gezonde leefstijl & mentale veerkracht
Wil jij een balans waarbij jij energie ervaart en weer lekker in je vel zit zodat je volop kunt genieten van jouw allermooiste leven en jij helemaal JIJ kan zijn?!